发现五个新鲜的，经济实惠的家庭晚餐，不会制造山的洗碗或让你困在厨房里。
辣香肠，俄式面条
做速食肉丸，用这个健康、充实和美味的食谱，全家人都会喜欢。如果你在给小孩喂食，可能还会留下一些剩饭。20分钟就能上桌，所以比起在厨房做饭，你可以在沙发上放松更多的时间。
蜂蜜大豆鸡腿配芝麻西兰花
这些黏糊糊的自制鸡腿一定会受到孩子们的欢迎，而且是让他们了解便宜的肉块的好方法。和一碗热气腾腾的米饭一起上桌，让家人自己吃。
墨西哥豆汉堡配酸橙酸奶
在繁忙的工作日晚上自制的豆子汉堡可能听起来很无聊，但这个食谱没有任何简单的，只需要10分钟就可以准备好。如果你想的话，可以提前准备，然后做两份冷冻，这样下次你就可以把它们放到烤架下烤了。
素食法士达
这个15分钟的超级简单的食谱意味着不需要昂贵的法希塔包，用健康的豆代替鸡胸肉是另一个降低成本的好方法。新鲜、美味、快捷，一定会成为家人的最爱。
花生酱虾面沙拉
周五的快餐食品会带来一些冲击，这道香味浓郁的面条沙拉是外卖的绝佳选择，秘方是花生酱。你只需要15分钟就能把它端上餐桌。
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素食者孩子的食谱
随着许多国家敦促人们呆在家里，我们中的许多人更加关注我们的饮食，以及我们所吃的食物如何能够支持我们的健康。为了从虚构中辨别出事实真相，BBC未来栏目更新了一些最受欢迎的新闻营养的故事从他们的档案。
