快速和预算家庭聚餐

可以节省时间和金钱,也可以用便宜又舒适的食谱让你的周中大餐充满活力,这些食谱肯定会受到全家的欢迎——你不会回头看的。

发现五个新鲜的,经济实惠的家庭晚餐,不会制造山的洗碗或让你困在厨房里。

广告

辣香肠,俄式面条

做速食肉丸,用这个健康、充实和美味的食谱,全家人都会喜欢。如果你在给小孩喂食,可能还会留下一些剩饭。20分钟就能上桌,所以比起在厨房做饭,你可以在沙发上放松更多的时间。

辣香肠,俄式面条

蜂蜜大豆鸡腿配芝麻西兰花

这些黏糊糊的自制鸡腿一定会受到孩子们的欢迎,而且是让他们了解便宜的肉块的好方法。和一碗热气腾腾的米饭一起上桌,让家人自己吃。

蜂蜜大豆鸡腿配芝麻西兰花

墨西哥豆汉堡配酸橙酸奶

在繁忙的工作日晚上自制的豆子汉堡可能听起来很无聊,但这个食谱没有任何简单的,只需要10分钟就可以准备好。如果你想的话,可以提前准备,然后做两份冷冻,这样下次你就可以把它们放到烤架下烤了。

墨西哥豆汉堡配酸橙酸奶

素食法士达

这个15分钟的超级简单的食谱意味着不需要昂贵的法希塔包,用健康的豆代替鸡胸肉是另一个降低成本的好方法。新鲜、美味、快捷,一定会成为家人的最爱。

素食法士达

花生酱虾面沙拉

周五的快餐食品会带来一些冲击,这道香味浓郁的面条沙拉是外卖的绝佳选择,秘方是花生酱。你只需要15分钟就能把它端上餐桌。

花生酱虾面沙拉

尝试更多健康的家庭经典

排名前五的健康家庭餐
全家人的素食晚餐
没有脂肪的家庭餐
素食者孩子的食谱

广告

随着许多国家敦促人们呆在家里,我们中的许多人更加关注我们的饮食,以及我们所吃的食物如何能够支持我们的健康。为了从虚构中辨别出事实真相,BBC未来栏目更新了一些最受欢迎的新闻营养的故事从他们的档案。