一盘鸡蛋、芦笋、生菜沙拉和面包丁

春季健康食谱

用这些营养丰富的春季食谱来庆祝季节的到来。尽情享用健康而充满活力的午餐,春天的绿色沙拉,清淡的汤等等。

6评级5星评分是4.2

用这道沙拉来庆祝春天,用这个季节最令人兴奋的食物,包括新土豆,芦笋和豌豆。如果你自己做蛋黄酱就更好了

50分钟
更多的努力
健康的
素食者
50评级5星评分4.3

这是一道富含蚕豆、韭菜和芦笋的健康意大利面。这道充满活力的意大利面食可以充分利用春季蔬菜

30分钟
容易
健康的
素食者
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10评级5星评分是4.4

经典沙拉的新版本Niçoise。这道精瘦的沙拉由储存在橱柜里的豆角卷做成,并加入了莳萝和柠檬调味

13分钟
容易
健康的
无谷蛋白
21日评级5颗星的评分是4.7

用这道充满活力的绿色汤,加上韭菜,豌豆和西洋菜。它既美味又健康,既低卡路里又低脂肪

32分钟
容易
健康的
素食主义者
8评级4.5星的评分

尽量利用新鲜的芦笋和蚕豆,试试这种清淡、低脂的蔬菜千层面。它提供了你一天五份中的三份

1小时45分钟
容易
健康的
素食者
2评级4.5星的评分

早餐吃鸡蛋不仅能让你有更长时间的饱腹感,它们是蛋白质和维生素a的重要来源,有助于改善皮肤质量

25分钟
容易
健康的
素食者
4个等级4.5星的评分

用这道简单易做的斯堪的纳维亚甜菜根和鲑鱼意面沙拉在工作时吃得好。能让你撑过整个下午

25分钟
容易
健康的
5的评级5星评分4.8分

享受这三种豆汤作为健康的午餐或晚餐。它富含蛋白质,能让你撑过一天,含有每天5份中的3份

25分钟
容易
健康的
素食者
4个等级5颗星的评分是5.0

午餐时间吃这碗健康的三文鱼和西兰花杂粮。富含欧米伽-3,纤维和维生素C,能滋养身体和心灵

20分钟
容易
健康的
2评级5颗星的评分是5.0

试试清淡一点的烤羊肉,配上这道健康的复活节主菜。修剪整齐的羊腿配上充满活力的春季蔬菜,拌上香草和柠檬

1小时25分钟
容易
健康的
无谷蛋白
26日评级5颗星的评分是4.7

我们加入了季节性的春季蔬菜,如豌豆、蚕豆和芦笋,把这道经典的早午餐变成了一道共享的主菜

50分钟
容易
健康的
素食者
10评级5星评分4.8分

我们简单的甜菜根汤是用孜然和香菜调味的,上面还有脆脆的榛子饼。试试这个简单健康的午餐食谱吧

1小时20分钟
容易
健康的
素食者
8评级满分5星的评分是4.9

这道充满活力的绿色配菜是周日烧烤时搭配蔬菜的一种美味方式

23分钟
容易
健康的
素食主义者
3评级5颗星的评分是5.0

试试这道温热的谷物沙拉,有胡萝卜、花椰菜和四季豆。它用的是整根蔬菜——茎和所有的——同样美味

1小时20分钟
容易
健康的
素食者
65年评级5颗星的评分是4.6

尝尝这道亚洲风味的三文鱼晚餐,配上芝麻坚果酱、松脆的蔬菜和爽口的甘薯泥。它是健康的,低卡路里,富含-3脂肪酸

25分钟
容易
健康的
1评级5颗星的评分是5.0

用简单健康的煮蛋为孩子们创造有趣的生物。他们会很乐意帮你制作可食用的春景,同时还能享受一天五道菜中的一道菜

30分钟
容易
健康的
素食者
16评级5颗星的评分是4.7

用烟熏甜莎莎酱做这些美味的素食玉米饼,把你一天五份的食物打包在一餐里。猕猴桃给莎莎带来了一种令人喜爱的水果味

40分钟
容易
健康的
素食主义者
3评级5颗星的评分是5.0

把菠菜、哈里萨辣椒酱、酸奶和杏仁和基本的小扁豆食谱结合起来,就可以做出这道美味的菠菜沙拉。富含营养,非常健康

15分钟
容易
健康的
素食者
15评级5星评分是4.4

这是一道健康的亚洲风味菜肴,是简易晚餐的理想选择。用剩菜做我们第二天的冷鸡肉面条沙拉。

1小时
容易
健康的
6评级5颗星的评分是4.7

做这些简单的沙拉三明治作为午餐,配上花椰菜塔博勒和牛油果、豌豆和羊乳酪碎。超级健康,它提供了你的“每日五蔬果”中的所有五种

58分钟
容易
健康的
素食者
21日评级5星评分是4.2

一种混合了印度香料的蔬菜汤,可以炖煮几个小时,非常适合人群食用

1小时25分钟
容易
素食者
14评级5星评分是4.4

一份由热燕麦和水果组成的低脂早餐,以营养充实的方式开始新的一天

15分钟
容易
8评级满分5星的评分是4.9

富含蛋白质的牛油果和低脂火鸡是一种很好的补充能量的健康零食

15分钟
容易
3评级5颗星的评分是5.0

精致的热熏鱼与脆苹果和大茴香味道完美搭配,口感清淡

15分钟
容易
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