一碗芦笋柠檬意大利面配豌豆

健康素食春季食谱

用这些营养丰富的蔬菜食谱来庆祝春天吧,包括鲜亮的汤、新鲜的沙拉和简单的主菜——所有这些都充满了季节的味道。

4个等级5星评分4.3

用鸡蛋、卷心菜、小白菜和小葱的素食御膳烧来改善你的饮食。这是一种健康、低卡路里的午餐选择

25分钟
容易
健康的
素食者
3评级5颗星的评分是4.7

磨碎的花椰菜用欧芹、薄荷、芦笋和西葫芦代替了中东沙拉中的谷物

30分钟
容易
健康的
素食者
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31日评级5星评分是3.7分

这道健康的素食意大利面不到20分钟就做好了。它热量低,提供你一天5卡路里中的3卡路里以及纤维、维生素C和铁。

19分钟
容易
健康的
素食主义者
16评级4.5星的评分

快速制作这道健康的芦笋、豌豆和鸡蛋沙拉,你会获得大量的营养,包括维生素C和铁,以及你一天5个营养素中的3个

20分钟
容易
健康的
素食者
2评级5颗星的评分是5.0

这道炖菜要充分利用春季蔬菜,用米粒、蚕豆、豌豆、洋蓟和意大利乳清干酪制成。它可以是汤状的,也可以是较浓的炖菜

55分钟
更多的努力
健康的
素食者
2评级5颗星的评分是3.0

配上丰盛的烤肉再好不过了

25分钟
容易
健康的
9评级5星评分是4.2

将芦笋、山羊奶酪、新土豆、豌豆和莴苣混合,做成这道简单的春季素食菜肴。很适合在周中吃一顿

35分钟
容易
素食者
8评级4.5星的评分

尽量利用新鲜的芦笋和蚕豆,试试这种清淡、低脂的蔬菜千层面。它提供了你一天五份中的三份

1小时45分钟
容易
健康的
素食者
16评级5星评分是4.2

一种简单,平衡的小酒馆沙拉,低卡路里,但高味道,质地和营养

13分钟
容易
健康的
素食者
51评级5星评分是3.6

拿出五种食材,做一个简单的绿色蔬菜意大利面晚餐,两份,加上你一天五份中的三份

17分钟
容易
健康的
素食者
5的评级5颗星的评分是5.0

充分利用新季节的芦笋和小萝卜,配上法式调味汁,做成活力十足的沙拉。非常适合烧烤

30分钟
容易
健康的
素食主义者
50评级5星评分4.3

这是一道富含蚕豆、韭菜和芦笋的健康意大利面。这道充满活力的意大利面食可以充分利用春季蔬菜

30分钟
容易
健康的
素食者
2评级4.5星的评分

这是一种健康、多用途的配菜,适合任何餐桌——这些新鲜、脆的味道可以搭配烤肉或鱼

15分钟
容易
健康的
素食主义者
4个等级5星评分4.3

午餐不要再吃潮湿的三明治了,试试这些简单的沙拉三明治,配上美味的花椰菜塔博勒、芝麻酱和烧焦的葱

1小时10分钟
容易
健康的
素食主义者
6评级5颗星的评分是4.7

晚餐来点不一样的,我们的素食面条、豆腐、青豆和葱炒。它既快捷又健康,而且经济实惠

20分钟
容易
健康的
素食主义者
7评级5星评分4.3

将意大利饺子加入这道绿色蔬菜浓汤中,配上韭菜、春季蔬菜和豌豆,午餐或晚餐就可以饱餐一顿。在寒冷的夜晚,这是一种健康、低热量的选择

30分钟
容易
健康的
素食者
13评级5星评分是4.2

一个简单的,预算,春季沙拉可以为你的周中餐增加健康的蔬菜剂量。这道简单的素食菜肴也可以做成美味的剩饭

45分钟
容易
健康的
素食主义者
13评级5星评分是4.2

鸡蛋、菠菜和韭菜构成的早餐能够提供维生素C和铁元素,为你的早餐增添活力。它提供蛋白质和脂肪的能量,再加上你一天五份中的两份

20分钟
容易
健康的
素食者
5的评级5星评分4.8分

享受这三种豆汤作为健康的午餐或晚餐。它富含蛋白质,能让你撑过一天,含有每天5份中的3份

25分钟
容易
健康的
素食者
9评级5星评分是4.1

给自己一个与众不同的shakshuka。把你最喜欢的绿色蔬菜、鸡蛋和面饼混合在一起,做一份健康的周末早餐

35分钟
容易
健康的
素食者
3评级5星评分是4.4

我们的酸橙和罗勒汁香味浓郁,制作起来简直太容易了——你可以在几分钟内调出这款提神饮料。绿叶菜和一点接骨木花的甜味

5分钟
容易
健康的
素食主义者
22日评级5颗星的评分是4.6

在这道新鲜健康的香蒜沙司汤中,大量的帕尔玛干酪平衡了柑橘类水果。这是一顿简单的蔬菜晚餐,你可以和蓬松的大蒜面饼一起享用

35分钟
容易
健康的
素食者
22日评级5星评分4.3

吃一顿健康的早餐会让你更有饱腹感,鸡蛋、生机勃勃的绿花椰菜和西葫芦富含蛋白质、维生素和矿物质

30分钟
容易
健康的
素食者
65年评级5星评分是4.2

这酥脆的酥皮馅饼上面塞满了蔬菜,所以它包含了你每天所建议的5种摄入量

1小时5分钟
容易
健康的
素食者
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