蜂蜜和大豆鸡大腿与芝麻西兰花在董事会服​​务GydF4y2Ba

蜂蜜和大豆鸡与芝麻西兰花GydF4y2Ba

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评分:5分,共分5。GydF4y2Ba 24次评级GydF4y2Ba
速度GydF4y2Ba
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杂志订阅 - 只有5英镑的5个问题GydF4y2Ba
  • 准备和烹饪时间GydF4y2Ba
    • 准备:GydF4y2Ba
    • 厨师:GydF4y2Ba
  • 简单的GydF4y2Ba
  • 服务4.GydF4y2Ba

享用这些粘稠的蜂蜜和大豆鸡大腿作为易于米色的午餐的一部分。这种预算友好的晚餐一定是一个最喜欢的家庭GydF4y2Ba

营养:每份服务GydF4y2Ba
养分GydF4y2Ba 单元GydF4y2Ba
kcal.GydF4y2Ba 401.GydF4y2Ba
胖的GydF4y2Ba 22.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
饱和GydF4y2Ba 5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
碳水化合物GydF4y2Ba 17.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
糖GydF4y2Ba 15.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
纤维GydF4y2Ba 6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
蛋白质GydF4y2Ba 30.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
盐GydF4y2Ba 1.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
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原料GydF4y2Ba

方法GydF4y2Ba

  • 步骤1GydF4y2Ba

    热烤箱至200C / 180C风扇/气体6.混合大豆,蜂蜜,1汤匙油和½TBSP大蒜和姜糊的碗。倒在鸡腿大腿上,如果你有时间,请留下腌,但不要担心,如果不是 - 他们会善良的方式。把所有腌料送到鸡汤中GydF4y2Ba烤盘GydF4y2Ba,皮肤侧。煮45分钟,直到粘滞和皮肤脆弱。GydF4y2Ba

  • 第2步GydF4y2Ba

    当鸡肉有15分钟的时候,开始烹饪米饭后的米饭,如果使用,并加热剩余的油GydF4y2Ba平底锅GydF4y2Ba。加入剩余的大蒜和姜膏,嘶嘶声1分钟,然后尖端在西兰花和飞溅的水。覆盖并煮10分钟,直到嫩,然后拿下盖子,把芝麻籽倒入锅中,让一切都折腾。季节。与鸡肉一起使用,以及从锡底部的所有焦布钻头。GydF4y2Ba

顺利GydF4y2Ba

来自美食杂志的食谱,GydF4y2Ba2018年10月GydF4y2Ba

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